Semaine de la QVCT : Le bien-être au rendez-vous !

Semaine de la QVCT : Le bien-être au rendez-vous !

La Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) a rythmé nos journées
avec une série d’activités axées sur le bien-être et la cohésion. Entre danse, sport, moments
de partage et conseils pratiques, cette semaine a offert une parenthèse bienvenue pour
prendre soin de soi et des autres.

Les temps forts de la semaine

Lundi : La semaine a débuté en rythme avec un cours de Heels animé par Thaïs Josset.
Une dizaine de participants ont osé cette danse énergique, mélange de jazz, hip-hop et
cabaret, popularisée par des icônes comme Beyoncé. Le Heels a permis à chacun de
maîtriser son corps tout en révélant une part de glamour, dans une ambiance de liberté
d’expression totale.

Mardi : Seuls les plus vaillants ont relevé le défi du Body Attack avec l’UCPA Cartoucherie.
Ce cours chorégraphié a mis à l’épreuve l’endurance et la force, combinant mouvements
athlétiques (course, fentes, sauts) et renforcement musculaire (pompes, squats), accessible
aux débutants comme aux confirmés.

Mercredi : La mi-semaine a été placée sous le signe de la gentillesse avec un distributeur
de mots bienveillants. Chacun a pu partager des messages positifs et inspirants avec ses
collègues, renforçant ainsi la cohésion et la bonne humeur au sein de l’équipe. Des phrases
telles que « Ta bonne humeur fait du bien à l’équipe » ou « Tu es une vraie source d’inspiration »
ont fleuri dans les bureaux.

Jeudi : Plus de 25 personnes ont profité de deux séances de sophrologie animées par
Cyndia Davidoff. Ces moments de relaxation, basés sur des exercices de respiration et de
visualisation, ont permis de chasser la fatigue physique, mentale et émotionnelle. La
sophrologie a offert une bulle de calme pour se recentrer, gérer le stress et accroître la
confiance en soi, un souffle à la fois.

Vendredi : La semaine s’est clôturée en saveurs avec un petit-déjeuner healthy proposé
par la K-fet du campus. Au menu : café, thé, jus de fruits, salade de fruits frais, avocado
toast et œuf mollet, ainsi que des bowls granola, fromage blanc et fruits. Un moment
gourmand pour faire le plein d’énergie.